Gebelikte egzersizler nasıl olmalı ?
Gebelikte aşırıya kaçmadan ve zorlayıcı ve sarsıntılı olmayacak şekilde egzersiz yapılabilir. Egzersiz olarak bol oksijenli ve sakin ortamlarda düz yürüyüşler, yüzme, hafif kültür-fizik egzersizleri tavsiye edilebilir.
Ancak yüzme sırasında atlamak ve dalmak yasaklanır ve bu sırada kaygan yüzeylerde dikkatli olunmalıdır.
Egzersiz sırasında gebenin yalnız olmamasına dikkat edilmelidir..
Hatta bazı egzersizlerin bir uzman gözetiminde yapılması daha sağlıklı olur.
Etiketler: düz yürüyüş, egzersiz, yüzme
Aşağıdaki konuları okudunuz mu?
- Akut gastrit veya gastroenterit nasıl tedavi edilir ?
- Erken Boşalmaya Ne Yol Açar ?
- İlk cinsel ilişki
- Klitoris nedir ve fonksiyonu nelerdir ?
- Yaşam kalitesini artırmaya yönelik ameliyat
- Memelerde bütün lokalize yumrular cerrahî müdahale gerektirir mi ?
- Sevişme sırasında neler olur
- Peptik ülser nasıl tedavi edilir ?
- Cinsel yaşam ve menopoz
- Cinsel istek neden azalır ?
- Cinsel gücün düşmanları
- Böcek zehiri kullanımını sınırlayın
- Bir ihtilaç veya «nöbet» geçirmiş olan bir kimseye ne gibi âcil yardım yapılmalıdır?
- Radyoterapi nasıl uygulanır ?
- Kanserden korunmak için 30 yol
- Psikolojik destek sağlamak
- Rejimi bırak, sekse bak
- Mantar
- Erken boşalma
- Ev kazaları
- Vaginismus
- Cinsel gelişim doğumdan ergenliğe
- Gebelikteki bel ağrıları tehlikeli midir ?
- Cinsellikte doğru bilinen yanlışlar
- Gebelikte cinsel ilişki